Två personer står tätt intill varandra utomhus och bildar ett hjärta med händerna. Den ena personen har på sig en grön tröja med flätmönster och röda byxor, medan den andra har på sig en grå tröja och bruna byxor. Bilden visar deras händer och en del av deras kläder, med varmt solljus i bakgrunden.

Stärk er relation genom parterapi

Bryt negativa relationsmönster, förbättra kommunikationen och återupprätta kontakten genom praktisk KBT-baserad parterapi i Palma de Mallorca eller via tillgängliga onlinesessioner.

Boka din kostnadsfria konsultation här

Parterapi med KBT – Bryt negativa mönster och hitta tillbaka till varandra

En mysig sittgrupp inomhus med två korgstolar och kuddar, ett litet ovalt sidobord med en krukväxt och en större krukväxt i närheten, mot en persikofärgad vägg med en vit garderobsdörr till vänster.

Fastnar ni i samma gamla gräl om och om igen? Har kommunikationen mellan er brutit samman, eller känns det som om ni har glidit ifrån varandra?

I alla relationer är det lätt att hamna i negativa spiral där den ena partnerns reaktion automatiskt utlöser den andras försvarsreaktion. Genom att tillämpa KBT (kognitiv beteendeterapi) i parterapi tittar vi inte bara på vad ni bråkar om. Istället fokuserar vi på hur era tankar, känslor och beteenden samverkar för att upprätthålla dessa problem i er vardag.

I offer Couples therapy and free online consultations for couples in Palma de Mallorca as well as online sessions for clients internationally.

Boka en kostnadsfri konsultation
Om Therapy by Susanne

Hur fungerar KBT inom parterapi?

Every relationship is unique, and so are the challenges you may face together. My approach to couples therapy is personal, practical and focused on helping both partners feel heard and understood. Together, we explore the patterns that may be keeping you stuck and work towards healthier communication and a stronger connection.

Kognitiv beteendeterapi (KBT) är en strukturerad, aktiv och framåtblickande terapiform. Båda parter får komma till tals utan att bli dömda. När vi tillämpar KBT på en relation undersöker vi de beteenden, outtalade ”regler” och automatiska tankar som styr hur ni fungerar och hur ni tolkar varandras handlingar.

• Vi kartlägger era vanligaste konflikter för att få en klar bild av var det går snett och vilka beteenden som spär på spänningarna.

• Du kommer att lära dig och öva på konkreta KBT-verktyg för att tydligt uttrycka dina behov och lyssna aktivt, utan att hamna i skuldbeläggande eller försvarsbeteende.

• Vi strävar efter att hitta en balans mellan att acceptera varandras olikheter och att ändra de beteenden som skadar relationen.

Boka din kostnadsfria konsultation här
En kvinna med långt blont hår och ett leende ansikte, klädd i en färgglad mönstrad tröja, sitter på en beige soffa och håller upp ett papper med en teckning av en fågel och uppmuntrande ord. Framför henne står ett glasbord med en mugg, pennor och böcker.
Två personer som håller varandra i handen vid ett vitt bord bredvid kaffekoppar och en krukväxt, med ett fönster i bakgrunden.
Två personer håller varandra i handen så att händerna bildar ett hjärta. Fokus ligger på deras händer och överkroppar; de bär stickade tröjor och står utomhus.

Give Your Relationship the Time and Attention It Deserves

A Private Couples Retreat – Time to Reconnect

Sometimes, stepping away from everyday life gives you the space to truly focus on each other.

For couples who feel they need more time, guidance and support, I offer Private Couples Retreats in Mallorca and Sweden. A personalised experience where we work together through CBT-based couples therapy to understand relationship patterns, improve communication and rebuild connection.

A chance to slow down, reconnect and invest in your relationship, with practical tools to take home into everyday life.

Explore my couples retreats here

Det är viktigt att hitta rätt terapeut

Att hitta rätt terapeut är ett viktigt steg, och jag anser att du bör känna dig trygg och säker innan du påbörjar din terapiprocess.

Jag bryr mig verkligen om ditt välbefinnande och erbjuder ett kostnadsfritt 15-minuterssamtal där vi får möjlighet att lära känna varandra, diskutera dina behov och besvara eventuella frågor du har. Detta inledande samtal hjälper oss också att avgöra om min metod och erfarenhet passar just dig.

Alla samtal sker under fullständig sekretess och erbjuder en trygg, professionell och stödjande miljö där du kan prata öppet och känna dig lyssnad på utan att bli dömd.

Jag ser fram emot att få stödja dig på din väg mot bättre balans, välbefinnande och personlig utveckling.

Boka din kostnadsfria konsultation här.

En mysig uteplats med en beige soffa och kuddar i neutrala mönster under en lampkupa av flätad rotting, omgiven av gröna krukväxter och lila blommor, med rosa väggar och dekorativa hattar som hänger på väggen.
En mysig sittgrupp inomhus med två korgstolar med kuddar, ett litet runt bord och olika gröna krukväxter mot en persikofärgad vägg.
En kvinna med långt blont hår som sitter på en korgstol på en veranda, med en mugg i handen, bredvid ett litet runt bord med en krukväxt av typen suckulent och några böcker, omgiven av krukväxter, med öppna gröna fönsterluckor och en trädörr i bakgrunden.
En kvinna med blont hår sitter på en rund korgstol och håller i ett papper med en teckning av en anka och handskriven text, i ett rum med en tegelstenad öppen spis och en ljusstake med ljus på ett bord.

 Vanliga frågor

  • Varje resa är unik, och de flesta klienter når sina primära mål inom 4–8 sessioner. Under våra första 1–2 sessioner kommer vi gemensamt utvärdera din situation och upprätta en personlig plan för antalet sessioner som behövs för att nå dina specifika mål.

  • Aktuella priser för sessioner finns på vår bokningssida.

    Jag rekommenderar dock alltid att börja med ett kostnadsfritt 15-minuters konsultationssamtal. Det är ett utmärkt sätt för oss att lära känna varandra, förstå tillvägagångssättet och säkerställa att vi passar dina behov innan vi går vidare med en fullständig session.

  • Betalningar hanteras säkert via Stripe eller PayPal under bokningsprocessen. Om du föredrar att betala via faktura är det inget problem – kontakta mig direkt så ordnar vi det åt dig.

  • Ja, jag arbetar med ungdomar och unga vuxna från 13 års ålder. Jag erbjuder en trygg miljö utan fördomar där de kan hantera de unika utmaningar som uppväxten medför, stress i skolan eller känslomässiga hinder.

  • Ditt förtroende är min högsta prioritet. Jag arbetar under 100 % professionell sekretess och följer strikta etiska riktlinjer för terapeuter. Allt vi diskuterar stannar mellan oss.

  • Jag förstår att livet kan vara oförutsägbart. Du kan avboka eller boka om din session kostnadsfritt upp till 24 timmar före vårt möte. Vid avbokningar inom 24 timmar återbetalas inte sessionen, men vi kommer alltid att göra vårt bästa för att hitta en ny tid för dig att boka om så snart som möjligt.

  • Absolut. Jag erbjuder fullständiga terapisessioner på både engelska och svenska, så att du kan uttrycka dig bekvämt på det språk som känns mest naturligt för dig.

  • Det är precis därför jag erbjuder en kostnadsfri 15-minuterskonsultation. Det är ett helt stressfritt sätt för oss att prata om vad du går igenom och se om min metod känns rätt för din resa.

  • Ja! Jag har en klinik i Palma, men arbetar med klienter över hela världen via FaceTime, Google Meet eller Zoom. Online-terapi är lika effektivt och erbjuder bekvämligheten av att vara i ditt eget hem.